怎樣提升記憶力的方法 提升記憶力的方法介紹

1、提高記憶力要保證充足的睡眠，養成規律的作息時間，充足的睡眠能使大腦細胞得到充分休息，有利於腦細胞功能恢復，對提升記憶力有好處。在飲食上建議營養均衡，多吃蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、花生。

2、同時還能補充微量元素，有利於身體的營養吸收，對提高記憶力也有一定好處。對於提高記憶力建議患者主動去記憶事情，有利於提高頭腦邏輯思維。