1、瑜伽可以減肥。瑜伽這個運動雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話還是會收到減肥的效果。
2、瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為世界的瑰寶。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經瞭五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
