跑步專業方法 如何跑步正確

1、在跑步的時候調整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千萬不要把呼吸搞亂，要學會平心靜氣。

2、要用鼻子呼吸,千萬不要張嘴，特別是霧霾天氣，我們要學會自強不息。

3、速度要適中,不要一開始的時候就跑的特別快,速度是越跑越快,不是拼命的沖。人生就是一場跑步，隻有慢跑再能欣賞到沿路的風景。