抗糖化哪些食物不能吃

1、低GI食物：蕎麥、香蕉、獼猴桃、山藥、燕麥、酸奶、葡萄、梨、蘋果、柚子、花生

2、中GI食物：稀飯、糙米、燕麥、葡萄幹、南瓜、玉米、冰淇淋、佈丁果凍、漢堡、披薩。

3、高GI食物：蛋糕、餅幹、甜點、薯類(水多、糊化的)、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。

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