1、產後的女性平時可以喝點豬蹄黃豆湯、燉排骨湯、豆腐鯽魚湯，這些都可以促進乳汁的分泌。
2、另外，一定要註意營養的攝入，適當的吃一些溫性的水果，避免食用辛辣刺激的食物，盡量避免生冷的食物。減少導致乳汁減少的誘因，平時可以多讓寶寶吸吮可以增加乳汁。
