健身牛腿肉怎麼做 有什麼做的步驟

健身牛腿肉怎麼做 有什麼做的步驟

1、醬牛肉,把一整塊牛肉(兩斤重)切成三塊,洗幹凈。鍋裡放上冷水,放入切好的牛肉(水沒過牛肉),大火煮開,取出牛肉,洗凈。小腿肉有筋有肉比較適合做醬牛肉。鍋內放入適量的清水(沒過牛肉),再放五香粉,糖,鹽,醬油,八角,幹辣椒,薑片,花椒,料酒。煮到可以用筷子簡單戳穿為止。如果用高壓鍋,上氣後煮10分鐘左右即可。將煮好的牛肉在湯中浸泡一個晚上,第二天取出,再放置幾個小時,使其表面幹爽,比較好切。切的時候要註意,不要順著肉的紋理,最好是垂直,這樣吃的時候不費勁。將切好的牛肉盛盤。取少許牛肉鹵汁,加熱,澆在牛肉上,再放上香油和蔥花。

2、咖喱牛肉,將牛肉切成一寸見方的塊,洋蔥切絲,土豆去皮切2厘米見方的塊,將咖喱粉用300ml開水化開備用。在鍋中加入清水,放入牛肉塊、薑塊、白葡萄酒少許,大火燒開後移下灶。去除薑塊,洗凈牛肉待用。大火座鍋,熱後加油,待油溫後放入花椒粒炒香,再加入洋蔥翻炒。洋蔥吃油後加入牛肉翻炒,然後加入土豆塊一同翻炒。然後倒入化好的咖喱,攪拌均勻蓋鍋蓋大火燉開,再轉小火燜,其間不時攪拌,並按個人口味嘗試以決定是否加鹽。待土豆燜至酥爛即可起鍋裝盤。

3、蔥爆牛肉,牛肉500g、大蔥1根、蒜少許、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽。牛肉切片,放入蛋清、料酒、老抽,醃制十分鐘,加淀粉和食用油。鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。放入牛肉炒到九成熟,加入剩餘的蔥段、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油翻炒,出鍋。

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