容易導致骨質疏松癥的生活習慣有哪些?

容易導致骨質疏松的生活習慣,從飲食來講，最大的問題就是中國人，很多人不愛吃奶制品，有些人覺得不喜歡這個口味，要克服這方面的喜好。如果不能喝牛奶可以考慮喝酸奶，吃奶酪來增加奶制品的攝入。很多人因為三聚氰胺事件不敢喝牛奶，這樣的擔心是沒有必要的。因為對牛奶質量的擔憂，放棄瞭鈣的攝入，是非常不值得的。還有中國人都不喜歡曬太陽，女孩子出門喜歡抹防曬霜，即使是SPF15的指數的防曬霜，也能夠把90%以上的紫外線給遮擋瞭,非常不利於體內自然的維生素D的合成，維生素D水平低下，影響鈣的吸收，也會影響骨骼的健康。還有一些人年輕人，喜歡喝碳酸飲料，大量的碳酸飲料攝入，會導致鈣質的流失。另外，北方人相對口味比較重，吃鹽吃的比較多，鹽的攝入一方面可以引起高血壓，高鹽的飲食也會影響鈣質大量的流失。還有喝咖啡，喝的量比較大，喝大量的濃茶，還有一些人酗酒，每天喝白酒超過半斤，還有吸煙，都是不利於骨質的生活習慣。