頸椎病睡覺枕頭高度

頸椎病患者睡眠時枕頭的高度，主要取決於睡眠時的體位，體位不同，枕頭的高度應該不一樣。仰臥位時枕頭略低一些，一般在10cm左右，相當於本人拳頭一樣的高度，把枕頭放在頸後，托住頸椎，保持頸椎向前的正常生理曲度，頭部略微後伸即可。側臥位時枕頭略高一些，一般在15-20cm左右，相當於本人一側肩的寬度，保持頸椎呈水平狀態即可。除瞭枕頭的高度之外，枕頭的質地的選擇也非常重要，不要選擇特別柔軟有彈性的枕頭。