腰閃瞭怎麼辦最有效？一般來說腰閃就是腰扭傷，腰扭傷要進行制動，對骨科所有的外傷首先需要進行制動，要判斷傷情到底是什麼樣的情況。若傷情比較嚴重，比如車禍、高處墜落，可能會有骨折的風險，在這種情況下一定要禁止隨便搬動病人。如果隻是單純的肌肉扭傷，這種情況少活動，可以減少急性期造成組織的進一步的損傷、出血或者是水腫，為今後的康復帶來便利條件。少活動，局部可以進行護腰的固定，如果是急性期也可以進行冷敷，在48小時之內可以用冰袋、涼毛巾進行冷敷，局部可以噴好得快、雲南白藥氣霧劑這類的藥物。在後期，48小時以後可以進行熱敷，也可以用活血的藥物。輕度的扭傷可能至少三周，稍微重的扭傷還得六周左右才能夠康復，在這段時間之內盡量避免做劇烈活動。
