午睡是一個很好的生活習慣，中醫養生強調睡子午覺，也就是午時11-1點之間，這段時間可以因人而異的，然後睡上一個小覺，來休整一下身體，保養自己的陽氣。如果出現睡不著的現象，往往會有兩大原因，首先有可能是中午吃的過飽，胃部停留瞭很多食物，本身午休的時候也沒有一個很好的休息的位置，大部分白領或者是些工作人員都喜歡趴在桌子上進行小睡，所以說這個時候就是胃口就窩在那塊，影響瞭氣血的流暢，影響瞭睡眠質量。還有就是說睡不著的原因，上午的工作緊張或者是繁忙導致的，還沒有從興奮的這種亢奮狀態出來，所以說腦袋老是在想一些工作上的事情，這也會影響睡眠的質量。我們在今後的午睡就稍微註意一點，不要吃的過飽，同時放一點舒緩的音樂或者是熏香之類的，輔助自己更好的進入睡眠狀態。
