腎陰虛主要表現的是怕熱、易怒、煩躁、口幹、咽痛、大便比較幹燥、便秘、小便短赤或者比較黃、五心煩熱、盜汗、舌苔紅，所以腎陰虛要註意補一些溫熱的食物，比如烏骨雞性溫，補血和補腎的效果比較明顯，還有就是黑米，黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，可以經常服用黑米粥。山藥也是可以的，山藥性平、味甘，不管是陰虛火旺還是腎氣不固、遺精、早泄，都可以服用山藥，與其他的食物一起同食，比如蓮子，效果更佳，還有枸杞，枸杞性平味甘，具有補腎養肝的功效，緩解長期的腰痛，尤其是女性推薦服用，還有銀耳，銀耳可以和紅棗一起做成銀耳紅棗羹，對陰虛引起的咽幹、口渴、大便燥結有很好的防治作用。適當的也可以吃一些鱸魚，鱸魚也是性平味甘，能補脾胃，可補肝腎。
