孕婦多吃含優質蛋白的食物和新鮮的蔬菜、水果，對胎兒的皮膚有好處。牛奶和豆漿等飲品能夠延緩皮膚的衰老、消除皺紋、防止色素沉著，孕婦多喝豆制品的豆漿和牛奶，對寶寶的皮膚很有好處。另外，攝入豐富的維生素C，西蘭花中含有維生素和胡蘿卜素，能增強皮膚抗皺能力、保持皮膚的彈性。胡蘿卜中的胡蘿卜素能夠維持皮膚細胞的正常機能，所以孕婦多吃西蘭花、胡蘿卜能使寶寶的皮膚細嫩。獼猴桃也是很好的選擇，除瞭富含維生素C，還能夠幹擾黑色素的生成。西紅柿也有助於撫平皺紋，使皮膚細嫩光滑，所以孕婦要多吃豆漿、牛奶和富含維生素的新鮮蔬菜、水果。
