精子質量檢查3-5天禁欲就可以瞭，有的人為瞭查精液，十天半個月不過性生活，這個沒有必要。相反來說，已經產生的精子在附睪內長期存放，活性也會下降。一般是禁欲3-5天，五天比較合，再到醫院去做精液的化驗檢查。精液的排出在醫院裡面，是靠手淫的方式把精液排出體外，射到試管內，而後送到化驗室去做檢查。擴展一點講，如果計劃檢查精液，在檢查精液之前的半個月之內，不要應用抗生素類藥物，盡量不飲酒、不吸煙，保持良好的睡眠，同時避免過勞，這時候檢查精液比較準確。如果長期熬夜，又煙酒無度，很有可能精子質量不好。所以檢查精液前還應該註意調整好飲食，調整好作息時間，控制好煙酒的攝入，檢查的精液才能反映出來體內真實的情況。同樣的道理，要小孩的話也是需要禁煙、禁酒、禁熬夜，要規律的鍛煉和運動，多攝入優質的蛋白質，以提升精子的質量。
