預防聲音嘶啞，咱們首先要抓住兩大條：第一、學會說話，用我們的話說就是會說話。第二、要少說話。會說話就是要科學發音，說話的時候註意喉部、頸部、肩部的肌肉要放松，要用丹田進來說話，要會說話。不要濫用嗓子，要少說話，比如有一些人用嗓過度瞭，不停的說，當然也有一些職業需要，但是也有一些人是性格決定的，特別愛說話，不停的在說，這種情況下濫用嗓子也能引起來聲音嘶啞的出現，主要是這兩大塊。另外還有就是，比如孩子的變聲期，有一些小演員的用戲劇界的話就叫倒倉期，那時候一定要註意嗓音，用嗓的衛生。這段時間內，比如我們會建議唱歌的人不要唱，盡量每天練嗓的時間不要超過半小時，可以先練一些別的，比如說戲曲，可以練其它的功夫。唱歌這塊就可以適當的先控制一下時間和不要用嗓過度。還有一些女性月經期，還有妊娠期，由於內分泌的原因，也是經常要用嗓過度，因為這段時間內聲帶處於充血狀態，如果過度用嗓可能會引起一些疾病的出現。再一個就是有一些急性發作的時候，要及時就醫，這樣可以幫助嗓音恢復。
