扭傷腳踝之後如何消腫止痛，可以通過以下一系列方法，具體如下：第一、盡早的限制踝關節活動，可以佩戴石膏、支具或者是護踝，如果腳踝扭傷之後有明顯的畸形，應該盡快手法復位，維持腳踝的正常的形態。第二、盡量將腳踝抬高，高於心臟水平，促進下肢靜脈回流，可以減輕腫脹。第三、在踝關節周圍進行冷敷，可以用冰袋或者是用冷藏的，濕毛巾冷敷，一般一天三次，每次10-20分鐘，冷敷具有消腫和鎮痛的效果。第四、經常進行下肢肌肉的主動的收縮活動，肌肉的收縮會促進血液回流減輕腫脹。第五、可以口服消腫藥物，比如邁之靈進行消腫鎮痛治療。
