預防糖尿病最好食物

糖尿病的預防,要從飲食、運動、體重控制、飲酒等多方面進行入手,具有預防糖尿病發生作用的食物,如苦瓜、紫菜等。單純依靠任何一種食物都不能從根本上完全預防糖尿病的發生,需要從多方面入手綜合作用,才能起到確切效果。有糖尿病高危因素的人群,日常生活中需要堅持適當的體育運動,控制飲食中的高糖、高鹽、高脂,減少米、面等碳水化合物的攝入,註意不吸煙、不飲酒,嚴格控制體重。至於糖尿病的食物,可以多吃紫菜、洋蔥、南瓜、苦瓜、魔芋、黑木耳等,這類食物升糖指數比較低。
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