膝蓋韌帶拉傷怎樣才能恢復的快?

膝蓋周圍有多條韌帶，如果受到損傷以後，首先應該是到專科醫院找專科的運動醫學大夫對傷情進行評估，是什麼韌帶，損傷的程度進行明確的診斷，最後才能決定治療方法。想盡快的恢復主要要做到以下幾個方面，第一個方面在拉傷以後需要進行休息，休息就是減少負重，減少關節的使用。另外一個就是要對局部進行冷敷，冷敷可以減少出血、腫脹，還有對局部進行加壓包紮，這樣可以減少出血，可以加快恢復。還有就是抬高患肢，也是消除水腫的一個重要的方法。通過休息、冰敷、加壓和抬高，分別的英文字母是Rest、Ice、Compression和Elevation，都是R、I、C、E開頭的字母組合起來，就是rice，就是英國米飯的意思，所以我們稱為RICE原則。