腰椎管狹窄癥術後的康復方法

腰椎管狹窄癥術後的康復往往遵循一定的規律，一般我們會讓術後的患者首先佩戴腰圍就回傢早期活動瞭，活動盡量是要從比較簡單的開始，到復雜的逐漸增加。早期運動過程中，肯定是要以腰圍支具保護作用下，再開始做簡單的運動的，類似於像我們說的刷牙、洗臉和生活的基本自理的一些動作。在達到瞭三個月以後，往往是這個時間病人的肌肉力量也達到瞭一定的強度，病人的生活習慣也恢復到一定程度以後，就可以考慮把硬的、帶鋼條的腰圍換成軟的運動型腰圍，白天出門的時候肯定還是建議佩戴硬的，其它時間佩戴軟的腰圍，這是第一個。第二個就是我們所說的肌肉力量的鍛煉，力量鍛煉包括協調性和純是肌力的兩個方面的鍛煉，包括大眾都知道的遊泳，這是比較合適的方法，還包括小燕飛及我們經常提到的平板支撐這樣的基礎鍛煉。除瞭腰背肌肉鍛煉，最近一些年提出的核心肌群，也就是我們前面的腹肌、後方的臀部肌肉和腿部肌肉的鍛煉也逐漸的被大傢所接受和認識。