吃什麼對心腦血管好

吃什麼對心腦血管好

吃的東西有很多是對心臟都有好處。最好是一個均衡的飲食,比如什麼都吃,什麼都不要太過量。著名的數學傢蘇步青教授說過一句話,他活到100多歲,別人問他平常都吃什麼好,他說不愛吃的東西,多吃幾口,愛吃東西,少吃幾口,所以是個均衡飲食。比如不要過多吃肥肉,不要吃特別油膩、動物的內臟,膽固醇含量比較高,吃這些肯定對心臟不是特別好;還要多吃新鮮的水果、蔬菜,平時要控制食鹽的攝入量,食鹽攝入量不要太多;可以吃一些有鱗類的魚類、蘑菇、幹果類比如杏仁;還有一些對心臟,其實主要的就是一個均衡的飲食,不要太胖,要控制熱量的攝入。

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