跪膝是一種養生的方法，有一定的適應人群，對於老年人，比如存在的嚴重的骨性關節病、半月板損傷的患者，不建議患者進行這種鍛煉方法。對一般的年輕人、中老年人，膝關節沒有特殊、本質上、影像學方面的診斷，隻有功能性疼痛，這種情況有一定的效果，能夠防止膝蓋的疼痛、膝蓋積水、骨刺，還能使身心有很多意想不到的效果。跪膝剛開始的時候可能會出現麻、木、酸、脹、痛、癢等不舒服的情況，隨著逐漸鍛煉後癥狀就會消失，會使膝蓋逐漸得到強化，力量增強，這樣行走時會得到較好的力量支持。膝蓋是一個關節，如果老做下蹲折疊的動作就與軸承一樣產生磨損，隨著年齡增加氣血不多，供給膝蓋的氣血就少瞭，所以會出現磨損。跪膝能促進局部的血液循環增加，促進穴位、經絡的疏通，自然就會使癥狀得到緩解。
