香蕉能空腹吃嗎

香蕉當然是可以空腹吃的，香蕉屬於水果，就像其他的水果一樣，主要成分就是水份、糖，還有電解質、膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動。關心這個問題的人，主要是因為擔心香蕉裡面有沒有什麼樣的成分，可能會在空腹的時候對胃腸道產生刺激？答案是沒有。還有的人擔心空腹吃香蕉，會不會造成血糖高？答案是，一根香蕉不會造成血糖飆升，因為一根香蕉隻有90千卡。同時提醒大傢，購買香蕉一定要選擇天然熟透的，避免購買催熟的香蕉，因為後者沒有促進胃腸蠕動，緩解便秘的作用。