睡眠時間少，如果第二天白天照樣精力充沛，不影響正常的工作和生活，這種現象正常，不必在意。睡眠除瞭時間之外，睡眠的質量也很重要，有些睡眠質量好的人隻睡五個多小時，就可以滿足白天的工作和生活的需求。如果睡眠時間少，第二天白天有一種困倦、沒有睡夠的感覺，就要引起關註，需要分析和尋找引起睡眠時間少的原因。睡眠時間少，大部分的原因都是功能性，常常和精神緊張、壓力大、思慮過度、情緒波動等因素有關系，需要進行心理調節，精神放松，必要的時候也可以服用一些調節神經的藥物。另外，要註意生活規律，適當鍛煉，不要熬夜，養成良好的生活習慣和睡眠習慣。
