有些食物是可以有助於通便的，常見的是含有較多膳食纖維的食物，比如各種新鮮水果、綠葉蔬菜、谷物以及豆類食品，各種幹果像核桃、芝麻這些都含有豐富的膳食纖維，可以保留大便的水分、增加大便的容積，刺激腸道排便。另外可以多吃含益生菌，像酸奶或者含有大量益生菌的保健品、藥品，都可以通過調整腸道菌群改善便秘。飲食對便秘的調整是需要長期堅持的，要堅持對腸道比較好的、健康的飲食習慣。但是如果數日還是不能排便，大便非常幹硬，可以吃一些植物油或者香油潤滑腸道，起到排便的效果。但是如果癥狀非常嚴重，出現大便嵌塞肛門的時候，就需要使用開塞露或甘油灌腸劑灌腸排便。同時對嚴重的便秘患者，僅僅用食物調整可能達不到正常排便，這種情況可以服用一些輕緩的瀉藥，像乳果糖和聚乙二醇等。
