腰椎間盤膨出的鍛煉方法是什麼?

腰椎間盤膨出鍛煉的方法我一般的建議就是床上小燕飛，這是最簡單的和有效的，其它的一些鍛煉，比如遊泳以及慢跑這些都是比較好的。腰椎間盤的鍛煉當中我覺得更主要更應該跟大傢說的是禁忌是什麼。腰椎間盤突出或者膨出的鍛煉禁忌就是有增大腹壓或者增大腰椎負荷的這些鍛煉，比如是舉杠鈴或者是深蹲等等。