刷牙是一項常識，一天要刷兩次牙，早晨一次，晚上一次。為什麼要晚上刷牙呢？一天三頓飯，每次吃完飯，口腔當中多少會留下食物殘渣，尤其晚上飯吃完瞭，這是最後一頓，如果不刷牙，這些食物殘渣經過一宿的發酵，會給口腔當中的細菌提供營養，讓細菌繁殖。白天口腔分泌的唾液比較多，唾液對口腔有沖洗作用，有細菌繁殖很快就沖洗掉，進入消化道。在晚上睡覺的時候，唾液的分泌比白天要減少很多，沖洗作用就很弱，幾乎就沒有，這樣細菌就不會被帶走，完全都定植在口腔當中，它會繁殖。等到早晨，感覺口腔非常的不舒服，所以一定要在晚上睡覺以前刷一次牙。
