來大姨媽腰疼怎麼緩解

女性在來大姨媽的時候盆腔充血，會有小腹下墜、腰酸痛的感覺，這是比較常見的月經期的反應。月經期要註意休息，經期不能吃一些生冷、寒涼的食物。月經期要註意保暖，不要著涼，特別是要註意腰腹部的保暖。月經期不能做劇烈的運動，也不能過於勞累，否則會出現腰疼。對於長時間久坐的女性，容易出現腰部的不適反應，經期可能會更加明顯，可以適當做一些腰部的伸展運動或者按摩能夠緩解。出現腰疼的時候可以多喝一些溫熱的開水或者紅糖水，局部做理療或者熱敷、按摩都能夠緩解腰部的疼痛。