焦慮癥不吃藥是否能自愈，有這種可能性，因為焦慮癥整體上是性質偏輕的疾病，在一部分病情不太重的患者是有可能實現自愈的，就是自我痊愈，自我痊愈的過程有幾個要點，具體如下：第一、要認識到焦慮癥是疾病表現，雖然病情不太重，但也是疾病表現，這種疾病能帶給人痛苦，並且有它自己的規律性，不能把一些行為或體驗歸結到個人意志不堅定或人品方面，不能用這種角度來理解癥狀。第二、在理解這個癥狀的基礎上要堅持豐富日常活動，堅持規律的體育運動，堅持豐富、適當的娛樂休閑活動，這些活動對調整情緒狀態有積極作用。第三、堅持規律生活，特別是作息規律和飲食規律，這兩個規律性是保持人體健康的兩個基本條件。做到這幾點就可以逐漸進行觀察，如果癥狀保持穩定，並且逐漸減輕，就完全可能實現自愈，但是如果這種自我調整自己感覺難以進行，或者經過一段時間以後還是有加重，就應該盡早去精神科就診，接受專業的幫助。
