熬夜之後睡不著怎麼回事

熬夜以後睡不著，常常是因為患者熬夜以後打亂瞭正常的睡眠節律，導致患者出現入睡困難的情況。這樣的情況下建議患者盡快來調整睡眠，建議按時睡、按時起，夜間臥床時間不超過8小時，入睡的時間建議在11點之前上床，建議白天盡量不要午休，白天盡量不臥床，白天增加鍛煉。如果熬夜以後的急性失眠，也可以考慮應用短效幫助入睡的、副作用小的藥物治療，比如酒石酸唑吡坦或右佐匹克隆，或者像褪黑素受體激動劑，在國內都能夠買到，可以及時調整，等睡眠節律調整好後可以按需要服用，逐漸減量、逐漸停藥。