脖子鎖骨處有緊繃感怎麼回事

脖子鎖骨處有緊縮感，主要是由於長時間低頭，造成胸鎖乳突肌出現肌群牽拉。日常生活當中，低頭的動作主要是胸鎖乳突肌，以及前方的胸骨甲狀肌、胸骨舌骨肌等一些頸部深部肌群，共同完成的低頭動作。長時間低頭處於肌肉組織牽拉的狀態，最終造成肌肉勞損，再次牽拉之後容易形成局部的鎖骨，或者胸骨表面的筋膜炎，就會產生癥狀。治療上，首先，糾正坐姿，多做一些向後仰頭的動作，把電腦盡量抬高一點，保持頭顱的平視或者仰視的狀態。其次，適當可以應用局部的扶他林軟膏等，促進炎癥的消退，起到放松的作用。然後，日常生活當中多做戶外運動，包括跑步、快走，都能夠起到一定的鍛煉作用，有利於姿勢的糾正。