人一天喝多少毫升水

正常成年人每日需要的水量大約為2000mL左右，這些水包括食物當中的水和飲用水。正常情況下，每天大約飲水量是1000-1500mL，食物當中含水量大概是700-1000mL。人所需的水量和人的身體狀況密切相關，例如在夏季或者運動的時候，出汗很多的情況下需要適當的增加飲水量，如果出現瞭胃腸炎的癥狀，例如腹瀉或者嘔吐的時候也要增加飲水量，這樣才能夠保證出入量的平衡，防止身體出現脫水。需要註意的是不要等到口渴才飲水，口渴是身體一種保護性反應，出現瞭口渴說明身體的缺水已經有一定的程度，同時還要註意不宜在飯前大量地飲水，因為大量地飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。