如果想減大腿內側的贅肉有以下幾種方式：第一、少吃、多運動，如果是通過少吃、多運動，大腿內側仍然有贅肉，這個時候可以考慮手術的方式來去除大腿內側的贅肉，最簡單的手術方式可以采用吸脂的方式，通過一個比較細長的吸脂針，通過皮膚上一個不到1cm的小的切口，然後把皮下的脂肪抽吸出來，達到去除大腿內側贅肉的目的，但是手術之後需要配戴塑身衣3-6個月。第二、如果是大腿內側不僅皮下脂肪多，而且局部皮膚也松弛，這個時候最好的方式，通過大腿內側的整形，切除一部分皮膚及其皮下的脂肪組織，從而達到去除大腿內側贅肉的目的。但是這個手術有個缺點，會在大腿的內側留一個比較長的瘢痕。具體采用哪種方式減掉大腿內側贅肉，需要到醫院咨詢整形外科醫生，最終決定具體的方式。
