功能性消化不良的飲食註意事項

功能消化不良，跟情緒有密切關系。最先註意的一條就是調暢情志，不能賭氣去吃飯，這樣不行，心情好才能吃舒服。飲食其實和一般的消化病的飲食變化不大，主要就是不要暴飲暴食，經常有人情緒不好，暴飲暴食、喝酒，然後吃很多辛辣刺激的食物，這樣對脾胃傷害很大。不能饑飽失宜，就是不能饑一頓飽一頓，這樣不但對脾胃有影響，對心情也會影響很大。不能寒熱不忌，就是說該吃什麼吃什麼。在夏天的時候可以吃點冷飲，不要過多，冬天的時候一味的吃冷飲，那就是傷害脾胃。避免刺激性食物，煙、酒、咖啡，對消化功能都會有影響。可能一定程度上能刺激食欲，但是時間長瞭還是對消化道，甚至消化道外的器官造成一些嚴重的後果，尤其是飲酒。所以我建議大傢，如果有功能性消化不良，盡量吃容易消化的、溫暖的、低刺激性的食物，而且要吃一些不容易產氣的，比如對乳糖不耐受，喝奶制品就會肚脹，就會排氣增多，這時候就要少吃奶制品。中國人習慣吃豆制品，很多人尤其喜歡吃沒有發酵過的，容易出現腹脹的癥狀。還有就是一些十字花科的植物，比如蘿卜、卷心菜、花椰菜，也容易出現腹脹的表現，所以要減少這樣的食物的攝入。