腎虛是中醫學的概念，一般是指腎臟精氣陰陽不足，分為腎陰虛和腎陽虛，所以不同的辨證所針對性的吃的食物是不一樣的。腎陰虛主要表現為腰膝酸軟、兩腿無力、煩躁、易怒、易激惹，同時會出現盜汗，男性可能會出現一些性功能亢進、遺精、早泄等。腎陽虛是指人疲乏無力、精神不振、畏寒怕冷、性功能減退，所以針對不同的辨證所推薦的食物是不一樣的。對於腎陽虛的患者，建議平常多吃一些羊肉、韭菜、芝麻、幹薑等進行食補，而腎陰虛的患者建議吃山藥、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、枸杞子、冬蟲夏草、海參等一系列的食物可進行食補。所以腎虛的患者首先應該去中醫院或中西醫結合醫院明確自己是腎陽虛還是腎陰虛，再針對性地進行食補，不能隨便亂吃，因為這兩個是反著的，註意一定要辨證施治才能考慮食補和藥補。
