半夜起來睡不著是怎麼回事

半夜起來睡不著指的是睡眠維持困難，這是失眠的一種表現。其指的是夜間覺醒以後再入睡困難，成年人大於20min才能入睡，老年人大於30min才能入睡，並且影響白天的社會功能，如出現精力下降、乏力、疲勞、情緒煩躁，對睡眠過度關註等等就稱作失眠。失眠的原因很多是因睡眠衛生習慣不好造成，比如臥床時間過長超過8h。臨床指的臥床時間過程是24h之內的臥床時間過長。另外，白天午休的時間過程，原則上不超過半小時，白天缺乏運動等都是造成夜間再入睡困難的原因。