紅棗是我國常見的食品，來月經的時候一般的人都可以吃紅棗，屬於月經期間推薦吃的食療佳品。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、很多種類維生素、礦物質等營養成分，因為月經期女性多少都是失血狀態，有部分功能性子宮出血、月經量過多的女性，可以多吃一點紅棗，紅棗屬於補血養血類。但是紅棗雖然好，也有不適合吃的部分人群，比如糖尿病人群、容易上火體質人群不適合多吃紅棗。因為紅棗的皮不易消化，胃腸功能差的人也要少吃，可以煮熟、去皮吃更好消化。吃法有生吃、蒸煮、煮粥、泡茶、入藥等，個人需要根據自身具體狀況，選擇吃的量和吃法。
