適量的吃泡面沒關系，但泡面屬於高熱量食品，如果一天飲食的總熱量已經夠瞭，又額外增加瞭泡面的熱量，就容易引起發胖。泡面就是我們常說的方便面，它是通過把面條蒸煮、油炸，然後固定所制成的，是一種速食面，很受大傢的歡迎。泡面有一定的營養功效，它是有面粉、棕櫚油、調味醬，還有脫水蔬菜，還有一些脫水的肉幹等，含有很多人體營養所必須的成分。但是因為它是油炸食品，脂肪含量比較高，如果長期吃的話，可能會增加體重，偶爾適量地、或者節制地去品嘗方便面，對健康沒有太大的影響。如果實想吃泡面又擔心發胖，建議將面條泡好後過一遍水，這樣面餅中的很多油脂成分和鹽分會被去掉，也可以加入一些綠色蔬菜、雞蛋等一起煮，攝入的總熱量要進行控制。
