如何預防骨質疏松

人體的各個年齡段都可以預防骨質疏松的發生。在嬰幼兒時期和青年時期，生活方式和骨質疏松的發生有著密切的關系。在30歲左右，骨礦含量達到最高峰，醫學上稱之為骨峰值。骨峰值越高，人體內骨礦銀行的儲存量越高，骨礦存量越高，老年發生骨質疏松的幾率就越小。年老的人要註意合理的飲食搭配，適量運動，增加日曬，多吃含有鈣質和維生素D的食物。