經期可以適量的吃柚子，柚子是蕓香科柑橘屬綠喬木，柚子樹成熟的果實，又稱為文旦、桔柚。柚子性甘、味酸、性寒，含有豐富的維生素C以及多種營養物質，是很好的食材。新鮮柚肉中含有胰島素樣的成分，可以降低血糖。柚子中有豐富的維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質，具有抗氧化的作用，類黃酮有抗炎、強化血管和抑制凝血的作用。香豆素、β-玉米黃質、檸檬苦素，有抗腫瘤的作用。其中含有獨特的芳香類物質，可以使中樞神經鎮靜，有減輕應激、解除疲勞的作用。維生素B和維生素C能增強毛細血管的韌性，果膠有助於排泄脂類和膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，所以吃柚子可以降低血糖、增加機體的免疫力、鎮靜、解除疲勞，同時具有排泄脂類、降低膽固醇等作用。經期吃柚子好處眾多，可以適當的吃，但由於經期是女性的特殊時期，在這段特殊的生理階段，中醫認為應該盡量避免食用生冷、寒涼、辛辣、刺激的食物，以免影響胃腸道的功能，同時導致宮寒疾病的發生，引起痛經。柚子屬於寒性的食物，所以過多食用會出現痛經等不舒適的癥狀，建議在經期適量食用，不能過量。
