1、俯臥撐：上班族每天在辦公室呆著，一坐就是一天，這樣可不行，身體會很快發福的。常坐的的人身體走形很快。其實我們可以再工作清閑的時候，在辦公室的地板上做俯臥撐鍛煉力量。
2、拉彈簧拉力器：買個彈簧拉力器放在辦公室，沒事的時候，站在窗子附近，一般呼吸著新鮮的空氣，一邊拉拉彈簧拉力器，鍛煉一下我們的。彈簧拉力器小巧方便，易於放置。
3、伸展運動：沒事的時候做做伸展運動，我們的身體其實有很多的關節和力量，每一個關節和力量其實都很重要，不運動某些關節就要慢慢生銹，空間的時候站起來，做做簡單的體操，伸伸胳膊，壓壓腿，活動一下身體的各處關節。
以上就是上班族如何健身的介紹瞭，希望對你有幫助。
