平均配速是啥意思 平均配速意思簡述

平均配速是啥意思 平均配速意思簡述

1、平均配速,每公裡所需要的時間,是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。

2、馬拉松、公路自行車等長時間耐力運動的一個術語,通常指行進1公裡的用時,以此作為強度標準,也是比賽中控制節奏的一種說法。

3、例:如果你在標準跑道上跑一圈(400米)需要3分鐘的時間,那麼你每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是說你的配速為7min30s。

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