1、跟我們刷牙過程中使用的牙刷、牙膏和刷牙的方式有關系，比如用的牙刷刷頭過大，牙刷在口腔內運動起來就不夠靈活，刷牙時刷頭容易碰到我們的軟腭和咽部，引起想吐的感覺。
2、跟我們用的牙膏有關系，很多牙膏裡都有表面活性劑，所以在刷牙的過程中會有很多泡沫，豐富的泡沫產生，讓我們去除污漬，感覺很舒適。但是有些牙膏泡沫太多時，會覺得口腔裡填塞的太滿，這時也有可能會刺激咽部產生想吐的感覺。還有的人是因為牙膏當中芳香劑或者是牙膏的口味，讓你有這種不適的感覺，這種不適的感覺反映在口腔內也是想吐的感覺。
3、跟刷牙方法有關系，很多人刷牙時用水平拉鋸的方法，比如刷牙齒外側面時，裡外拉鋸的方式，速度也很快。這時刷牙力量過大，幅度過大，在刷牙的過程當中，很容易就把刷頭碰到瞭我們咽部和軟腭這些部位，而引起嘔吐或者想吐的感覺。所以如果要避免刷牙有想吐的這種感覺，可以換個小頭的，刷頭比較小的，在口腔內可以靈活運動的牙刷。
4、刷牙時不要放那麼多牙膏，通常成人放0.5克就是1個豌豆粒大小到1克左右的牙膏，而且選擇低泡沫的牙膏嘗試一下，通常會感覺好一些，減少刷牙時想吐的感覺。
