橘子什麼時候吃減肥 橘子是什麼時候吃減肥

1、飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。因為橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積，從而幫助減肥。

2、飯後吃橘子具有一定的減肥效果，不過需要註意的是飯後不宜馬上食用水果，另外飯後吃橘子減肥也要控制食用的量，吃多瞭反而長胖。

3、晚上適量吃橘子並不會發胖。橘子的熱量是43大卡/100克，橘子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，適宜減肥期間食用。