1、晚飯做一些粥、面條、豆漿、包子等比較好。
2、晚餐的飲食不要吃得過飽，而且清淡類的食物就很好，吃過之後也要適當的消消食，註意不要在睡前暴飲暴食。晚餐吃的過多，對人最大的危害是發胖。尤其是吃的特別多，吃完不動還在沙發上看手機、看電視。
