三伏天吃什麼養生 三伏天吃什麼對身體好

三伏天吃什麼養生 三伏天吃什麼對身體好

1、蓮子,夏季吃蓮子可以養心護心,而且還能幫助你提高睡眠質量。另外,三伏天天氣悶熱,人們容易心煩氣躁,吃點安神的蓮子可以平穩情緒。

2、生薑,“冬吃蘿卜夏吃薑”這句古語相信大傢都知道,夏季吃薑可以防治腹瀉,生薑中的成分還可以防暑降溫,濕熱體質的朋友吃薑還可以去除濕熱,保健身體。

3、薏米,薏米具有利水、利尿的功效,夏季濕邪容易入侵身體,吃點薏米能幫助體內排毒祛濕,值得一提的是,夏天容易誘發斑禿,常吃薏米還有生發的作用。

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