變聲期怎麼保護嗓子 變聲期保護嗓子的方法

變聲期怎麼保護嗓子 變聲期保護嗓子的方法

1、避免過度使用嗓子說話、唱歌。

2、當聲音處於嘶啞狀態時更要盡量減少說話,讓聲帶得到充分的休息。

3、註意飲食,不要吃冷飲和辛辣刺激性食物。

4、適量的飲水,這樣可以減少或者清除嗓子的分泌物,可以防止咽炎的產生。

5、註意保暖,避免著涼。

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