1、自然斷奶：自然斷奶一般是在堅持哺乳時間近1年或者已達1年以上者，可以選擇自然斷奶的方法。此時，母乳媽媽身體分泌的泌乳素已經有逐漸下降的趨勢，奶水也不如之前充足，可以選擇斷奶。
2、人工斷奶：人工斷奶需要從喂養方式和人工推奶兩個方面入手。一方面要逐漸減少喂奶次數，拉大兩次喂奶的間隔時間，在喂奶的時候，喂養時間要逐漸縮短，以減少吸吮時對於乳房的刺激。另一方面，在乳汁特別充盈，乳房感覺十分漲痛時，找推奶師將奶水一次性推除幹凈，最好不要有殘餘，奶水就會分泌的很少，或者不再分泌。
3、藥物斷奶：利用藥物斷奶十分有效的斷奶方法，可以將乳房的漲痛降到最低，有效減少乳汁的分泌量。如果不打算喂養寶寶的媽媽，可以采用這種方法斷奶。
以上就是斷奶既快又不漲的方法瞭，除瞭使用上面的方法之外，在斷奶的時候媽媽註意減少湯水的攝入量，另外暫時不要吃發奶的東西。
