吃什麼能保持年輕 吃什麼能保持年輕介紹

1、要想保持年輕，可以多吃一些抗氧化和含有維生素的水果，比如獼猴桃、橙子、蘋果以及火龍果等。

2、蔬菜方面可以多吃西藍花、土豆、番茄等，還有平時要適當的進行一些有氧的運動，這樣身體出汗後，能排出各種毒素。

3、還要多喝水，多喝含有益生菌的酸奶，保持大便通暢。