1、聽音樂。打開音樂播放器，放一些舒緩的音樂，閉上眼用心感受音樂，體會那種仿佛有人在低聲向你傾訴的感覺，讓音樂安慰我們的心靈。
2、看電影。心裡煩躁的時候也可以看場電影，無論是在傢裡還是在影院，當我們沉迷於電影的劇情時，便會忘記外界的煩心事。
3、吃東西。所謂化情緒為食量，可以約上三五好友，找一傢餐館（甜品店優先，吃甜的食物會讓人感覺愉悅），點上足夠的美食，然後開動，這種方式可能要考慮肥胖的問題。
4、運動。科學研究，運動不僅可以減壓，而且可以很好地排解人的負面情緒，尤其是運動出汗之後，人會覺得渾身輕松自在。
