吃香蕉的好處與壞處 吃香蕉有什麼好處和壞處

吃香蕉的好處與壞處 吃香蕉有什麼好處和壞處

1、預防或治療高血壓。香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出體內,使血壓降低。另外,若將香蕉切成小塊兒,與富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,便成瞭降血壓的果汁。

2、增加免疫力,預防癌癥。香蕉中含有一種蛋白質,在免疫系統上,可進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌免疫力。

3、易飽食,可減肥。一根香蕉大約等於半碗米飯的熱量,可以用來做減肥食物。

4、壞處:空腹吃香蕉,造成胃腸蠕動紊亂,還對心血管功能產生抑制作用,對身體有害。香蕉含糖量高,使血液循環減慢,代謝物堆積。未熟透的香蕉易致便秘等等。

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