1、準媽媽在懷孕的時候，飲食是非常重要的，要確保維生素和礦物的吸收。選擇含有鈣鐵鋅等含維生素有營養的食物，豆腐乳是一種發酵食品，它的含鹽量是很高的，吃多瞭容易導致食鹽過量，而且還會影響胎兒的發育，建議孕婦盡量少吃。
2、在懷孕初期，各種孕吐的反應，跟平常的口味都不太一樣，可以選擇一些蛋白量高一點的食物，多吃蔬菜，蔬菜裡面的葉酸含量比較高，可以預防畸形，水果是孕婦初期必不可少的，新鮮的水果含維生素比較高，補充體內胎兒和孕婦本身所需的維生素。懷孕初期，孕吐嚴重可以吃幾片全麥面包，來緩解不舒服。
3、懷孕初期有很多是孕婦不可以食用的，為瞭胎兒的健康，應當選擇對胎兒好的，又能補充營養的食物，孕婦吃的東西都會被肚子的胎兒吸收，更要合理飲食，確保胎兒健康。
