1、準媽媽在懷孕的時候,飲食是非常重要的,要確保維生素和礦物的吸收。選擇含有鈣鐵鋅等含維生素有營養的食物,豆腐乳是一種發酵食品,它的含鹽量是很高的,吃多瞭容易導致食鹽過量,而且還會影響胎兒的發育,建議孕婦盡量少吃。
2、在懷孕初期,各種孕吐的反應,跟平常的口味都不太一樣,可以選擇一些蛋白量高一點的食物,多吃蔬菜,蔬菜裡面的葉酸含量比較高,可以預防畸形,水果是孕婦初期必不可少的,新鮮的水果含維生素比較高,補充體內胎兒和孕婦本身所需的維生素。懷孕初期,孕吐嚴重可以吃幾片全麥面包,來緩解不舒服。
3、懷孕初期有很多是孕婦不可以食用的,為瞭胎兒的健康,應當選擇對胎兒好的,又能補充營養的食物,孕婦吃的東西都會被肚子的胎兒吸收,更要合理飲食,確保胎兒健康。